所有人都在说我作,可我真的很不开心

2018-03-02 集心 健康塔

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“为什么他们都说我是在作,我是真的很难受!”小z给我打电话的时候,声音里还带着哭腔。



小z的故事


我们几个高中的闺蜜,小z是最早结婚的,半年前又有了闺女,我们总打趣她人生圆满,却没有想到,她本人一点也不开心。


小z说其实怀孕后期的时候就开始了,挺着巨大的肚子,腰酸、困重、腿抽筋、人也变丑了,有时候就会想自己辛辛苦苦这十个月不知道为了什么。


而这一切在生完孩子后达到了顶峰,她变得消极、易怒,再加上老公、婆婆,身边的这些人都不理解她的变化,说她作,世界上这么多人都在生孩子,只有你这么特殊吗?


“有时候就想从楼上跳下去一了百了算了,但又有点舍不得。”小z在和我的交流中表露出她曾有轻生的念头,我只能庆幸还好,还来得及。



不是特例


这就是产后抑郁,其实小z并不特殊。据调查统计,大约50%-80%的产妇都会出现产后抑郁的情绪[1]


  因产后抑郁而自杀的新闻报道


产后抑郁发生的因素有很多,产妇的心理敏感性、生活事件、婚姻关系、产后雌激素的迅速下降等等。


说是产后抑郁,其实它也可发生在产前,国外美国精神医学学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》中取消了产后抑郁的概念,改为围生期抑郁[2]



重视产后抑郁


后来,我跟小z和她丈夫一起聊了她的情况,小z的丈夫才恍然大悟差点失去了媳妇。最后,他们决定尽快去看心理医生。


其实,如果多了解一些产后抑郁相关的科学知识,给产妇多一些关心,尽早的采取必要的干预措施,可以避免很多悲剧。


如果发现自己或家人有产后抑郁的倾向,出现长期的情绪低落、对生活缺乏兴趣和愉悦感、容易疲惫、焦虑、不自信、认为前途暗淡、有自伤 / 自杀 / 伤婴的想法或行为等等,及时向心理医生寻求帮助。



做能做的事


产后抑郁的治疗根据病情的程度也不同,较为复杂,这里不多做介绍,简单说一些能做的事情[3]


作为产妇自己:要明确,产后感到焦虑、抑郁是很常见的,这不是矫情,更不是作,大大方方地告诉伴侣或亲友,寻求他们的支持,尽早向专业心理医生就诊。


作为产妇家属:在宝宝出生后,多关心产妇,照顾孩子不是宝妈一个人的事情,整个家庭应该一起承担。如果发现产妇有产后抑郁的表现,理解她并鼓励、支持她进行治疗。

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